Eğer arkadaşınızı kıskanıyor ya da kıskanılıyorsanız üzülmeyin...
İyi bir dostluk duygusal bir yatırım gerektirir. Özellikle
arkadaşınızdan hiçbir şeyi saklamıyorsanız, güzel duygular bir anda
kıskançlık haline dönüşebilir. Güvensizlik, tehdit edici bir durum
olmasa bile arkadaşınızla aranıza mesafe koymanıza neden olur.
Kıskançlık her haliyle arkadaşlığa zarar verir. Ama bunu önceden fark
ederseniz üstesinden gelebilirsiniz.
Öncelikle kıskançlığın kaynağını net bir şekilde tanımlayın. Arkadaşınız
ondan daha çok zaman ayırdığınız dostlarınızı, sevgilinizi ve hatta bir
nesne veya durumu bile kıskanıyor olabilir. Örneğin yeni saç stiliniz
iş yerinde ilgi görmüş ve beğenilmişse bu kıskançlık için yeterli bir
sebeptir.
Durumu iyi analiz etmeye çalışın. Kıskançlık genellikle kıskanan kişinin
özgüven eksikliğinin bir parçasıdır. Örneğin arkadaşınız diğer
dostlarına daha fazla zaman ayırıyorsa, onun arkadaşlığına layık
olamadığınızı düşünüp üzülebilirsiniz. Ya da kariyer anlamında kendinizi
zayıf hissediyorsanız onun işteki başarısını kıskanıyor olabilirsiniz.
Kıskançlık kaynağınızla arkadaşlığınızı bilişsel düşünce durdurma
yöntemiyle birbirinden ayırın. Kıskançlık hissetmeye başladığınızda sizi
uyaracak bir işaret düşünün. Kendinizi ‘’Kıskançlıkla bu arkadaşımın
ilgisi yok, bu benim eksikliğim’’ diyerek telkin edebilirsiniz.
Eğer kendiniz çözemiyorsanız bu konuda kişisel gelişim kitapları okuyun, araştırmalar yapın veya bir uzmanla görüşün...
