haso
Yetkingrafiker
Mesaj Sayısı : 2099
Kayıt tarihi : 02/08/10
Kişi sayfası
 Altın: 0
 Para: 0
 |  Konu: Şeker Hastalığı Hızla Artıyor! Salı 10 Ağus. - 15:04 | |
| Sürekli bilgisayar başında oturmak, televizyon karşısında yemek,
sağlıksız yaşamak, hastalıkları gittikçe artırıyor. Bu hastalıkların
başında ise, şeker geliyor.
Diyabet hastalığının ortaya çıkmasının bazı sebepleri var. Diyabet,
vücudun yeterli miktarda hormon üretmemesi ya da ürettiği insülin
hormonunun etkili kullanılmaması sonucu ortaya çıkıyor. En kötü yanı
ise, ömür boyu sürüyor olması!
Son yıllarda kötü beslenme ve şişmanlığın artmasıyla beraber, Batı
ülkeleri ve Türkiye�de, şeker hastalığına yakalananların sayısı da hızla
artmaya başladı. Kalorisi yüksek yiyecekler tüketiyoruz. Bu yüzden çok
kolay kilo alıyoruz.
En basit klinik belirtileri arasında, göbek etrafında yağlanma ve göbek
çevresinin büyümesi, kilo almak gibi belirtiler var. Yapılan testlerde,
lipit değerinde bozukluk, yüksek trigliserit, düşük hdl kolesterol
değerleri, bu hastalığın sinyali sayılıyor. Ayrıca ailesinde genetik
olarak şeker hastalığı olanlar, kilo aldıkları sürece risk altında
bulunuyorlar.
İnsülin direnci denilen şeyin ne olduğunu anlamak gerekiyor.
Hücrelerimiz için, glikoz bir enerji birimidir. Glikozun hücrenin içine
girmesi için, insülin hormonuna ihtiyaç var. Hücrelerin insüline
duyarlılığının azalması sonucu ortaya çıkan tabloya insülin direnci
deniyor.
Diyabetli kişilerin dikkat etmesi gerekenler:
Öğün atlamamaları gerekiyor.
Eğer iki öğün arası uzun ise, 5 saatten fazlaysa, küçük bir ara öğün alınması gerekir.
Yiyecek seçimi yaparken, yiyecekleri 3 ana gruba ayırarak, sıvıyağ
kullanmaya özen göstermeli, kırmızı ete yağsız olanı seçmelidirler.
Karbonhidrat alımını kısıtlamak gerekir.
Şeker ve sofra şekeriyle yapılan tüm yiyecekler, beyaz un kullanılarak
yapılan besinler, pirinç pilavı, patates ve makarnanın az tüketilmesi
gerekiyor. | |
|
