Muz şişmanlatır mı? Bazı yiyecekler göbeği eritir mi? Çok terlemek zayıflamanızı sağlar mı?
1. Muz şişmanlatır
Yanlış.. Ortalama bir muz 105 kaloridir. 6 muz bir dilim pizzaya
eşittir. Muz ayrıca lif (3 gr.), magnezyum (32 gr.), potasyum (422 gr.)
ve B6 (0.4 mg) kaynağıdır. Sodyum bakımından az, potasyum ve magnezyum
bakımından zengin yiyecekler kan basıncının yükselmesini ve çarpıntıyı
önlemek için yararlıdır. Dahası bağışıklık sisteminizi korumanıza ve
kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Yoğurt, tahıl ya da
köy peynirini meyve salatanıza ekleyerek karıştırın, yağ oranı düşük
soğuk ve besleyici bir tatlı yiyin. Muzu her zaman cipse tercih edin.
2. Bazı yiyecekler göbek yağlarını eritir
Yanlış.. Bazı diyet kitapları bazı yiyeceklerin göbeği veya vücudun
başka bir bölgesini sihirli bir şekilde zayıflattığı gibi vaazlar
veriyor. Yağların hangi bölgelere yerleşeceği, depolanacağı genetik
olarak bellidir.. Depolanan kalori harcanandan daha azdır. Çok hareket
ederseniz tüm vücudunuzdaki fazlalıklar gider ve kilo probleminiz
çözülür. Yemek yedikten sonra egzresiz yaparsanız, olduğundan daha fazla
kolari yakar, sıkılaşır ve sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Yağlarınız
bittiğinde sıska bile görünebilirsiniz.
3. Egzersiz sırasında ne kadar çok terlenirse o kadar fazla kilo verilir
Yanlış.. Egzersiz daha çok kalori yakılmasını sağlar. Egzersiz boyunca
gerçekten yağ bakımından kilo vermek için 3.500 kalori yakmalısınız.
Sonuçta, aşırı terlemeniz kilo verdiğiniz anl***** değil, çok su
kaybettiğiniz anl***** gelir. Vücudunuzun ve kaslarınızın su ihtiyacı
için egzersiz sırasında bol su için. google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);
