Cildinizi yaşlandıran gıdalar!

Cildinizi yaşlandıran gıdalar!

Bazı besinler cildimizi yaşalanmaya karşı koruyup daha canlı ve
gergin olmasını sağlarken bazıları da cildin yaşlanmasına neden oluyor.

Cildinizi genç tutan yiyecekler
Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar etkili. Cildi dolduruyor
ve gerginliğini sağlıyor.
Ispanak, lahana: B vitamini bağ dokusunun sıkılığını destekliyor,
selüliti önlüyor.
Yeşil çay: Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler
içeriyor ve böylelikle yaşlılığın doğrudan hücrelerde durdurulmasını
sağlıyor.
Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini
karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden
çıkışını sağlıyor.
Som ve ringa balığı: Vücudun acil ihtiyaç duyduğu ama kendi başına
üretemediği doymamış yağ asitleri içeren bu balıklar, hücrelerdeki
yaşlılık sürecini yavaşlatarak Anti-aging’de anahtar görevi görüyor.
Sarmısak: Bileşimindeki allizin maddesi kan dolaşımını harekete
geçirerek cildi arındırıyor. Böylelikle cilt sağlıklı bir renge
kavuşuyor.
Tavuk: Vücudun güzellik hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu
yüksek değerde protein içeriyor. Ayrıca kolajen üretimini ve bağ
dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.
Zeytinyağı: Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan
bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah.
Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.
Yumurta, süt: Dikkat çekici şekilde "niacin" maddesi içeriyorlar. Bu B
vitamini depoları hücre yenilenmesi için vazgeçilmez olarak
tanımlanıyor.
Rezene: Haftada birkaç kez sofrada olmalı. Kalsiyum zengini bu ot,
ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor.
Avokado: E vitamini açısından oldukça zengin. Böylece serbest
radikallere karşı içeriden de etki ediyor.
Elma: Şeker ve ensülin cildi yaşlandırıyor. Buna karşın elma kan
şekerini sabitliyor ve ensülin iniş çıkışını engelliyor.
Cidinizi yaşlandıran yiyecekler
Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz
margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve
vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.
Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca
stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor.
Yaşlandıran yiyecekler
Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek
glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer
alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını
gösteriyor.
Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da
şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini
alabileceğimiz meyveler elma ve limon.
Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada
bir kez yemek zarar vermiyor.
Alkol alımı cildi yaşlandırıyor
Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.
Kırmızı et de cildinize zarar verir.
Kızartmalardan uzak durun.
Tuzdan olabildiğince uzak durun.

» Mideyi seven gıdalar
» Ağrı kesici gıdalar
» İşte süper gıdalar
» Bu gıdalar zeka geliştiriyor
» Piyasadaki 'genetik gıdalar' güvenli