CooL_LiFe
Yetkingrafiker
 Mesaj Sayısı : 1003
Doğum tarihi : 25/01/11
Kayıt tarihi : 07/07/10
Yaş : 1013
Nerden : İstanbul
Sitemizi kim tavsiye etti : Admin
Kişi sayfası
 Altın: 0
 Para: 0
 |  Konu: Sağlıklı böbrekler için su şart C.tesi 10 Tem. - 16:10 | |
| Uzmanlar
böbreklerin normal şekilde çalışabilmesi için günde en az 1 litre su
içilmesi gerektiğini vurguluyorlar.  Hayatımızın en büyük ihtiyaçlarından olan su,
böbreklerimiz için de önemlidir. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi
Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Kantarcı, “Vücuda yeterli miktarda sıvı
girmediği zaman böbrek fonksiyonları olumsuz etkilenir” diyor. Dr. Kantarcı, böbrekler açısından suyun önemini şöyle
anlatıyor: “İnsan yaşlandıkça vücut su kaybetmeye başlar. Aslında bu
da yaşlanmanın nedenidir. Ani gelişen vücuttaki su kayıplarında dolaşan
kan miktarının yeterli olabilmesi için vücut önce yavaş yavaş sıvı
atışına engel olur. Böbreklerden idrar çıkışı durur. İdrar miktarı vücut
tansiyonunun düşmesine engel olmak için idrarı tutar ki vücutta kan
dolaşabilsin. Özellikle yaz dönemlerinde çocuklarda çok sık karşılaşılan
ishal vakalarında yeterli sıvı alınmadığı zaman idrar çıkışı durur ve
böbrek yetmezliğine neden olabilir. Aynı şekilde yaşlılarda da yaz
dönemlerinde rastlanan ishalden dolayı böbrek yetmezliğiyle sık
karşılaşıyoruz. Özellikle bunama sorunu olan yaşlılar su içmeyi
unuttukları için böbrek yetmezliği sorunu ortaya çıkabiliyor. Hatta
bazen yeterli su almayan yaşlılarda kandaki tuz miktarının aşırı
artmasına bağlı birtakım beyinsel rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor.
Vücut suyunun yüzde 1’ ini kaybettiğimizde susuzluk hissi olur; yüzde
10’ ununu kaybettiğimizde ise bilinç kaybı olabilir; hatta kişi hayatını
kaybedebilir. Bu nedenle ısının 28 derecenin üzerine çıktığı havalarda,
dışarıda uzun süre sıcak ortamda kalan kişilerde ve özellikle çocuk ve
yaşlılarda sıvı miktarını artırmak lazım. “ Terleten giysilere dikkat!Böbrekte sorun yaşanmaması için günde en az bir litre su
içilmesi gerektiğine dikkat çeken Dr. Kantarcı, bazı durumlarda bu
miktarın daha da artacağını söylüyor: “Sıcak yaz aylarında su gereksinimi 2,5 litreye kadar
çıkıyor. Erişkin bir insan günde en az bir litre su tüketmeli, kişinin
durumuna göre bu miktar üç litreye kadar çıkabiliyor. Böbrek yetmezliği
olanlarda bu miktarı birazcık daha yüksek tutuyoruz. Özellikle spor
yapanlarda bu ihtiyaç daha da artar. Spor sırasında daha çok sıvı kaybı
olduğu için spordan sonra mutlaka sıvı tüketimi arttırılmalıdır.
Özellikle bilinçsiz olarak yapılan ağır sporlar sonrası ya da sırasında
yeterli miktarda su alınmazsa böbrek yetmezliğine rastlanıyor. Bunun
dışında spor yaparken kilo vermek için aşırı terleten giysi giyenlerde
de şiddetli sıvı kaybı yerine konmazsa böbrek yetmezliği ile
karşılaşabiliyoruz.” Tuz kullanımını kısıtlayalım, sadece proteinli
diyetlerden kaçınalımBöbrek yetmezliği ve yüksek tansiyon durumlarında önce
kandaki tuz miktarına baktıklarını belirten Dr. Kantarcı, “Bu hastalarda
önce kandaki tuz miktarı düşükse tuzlu sıvı veriyoruz veya kanındaki su
miktarı çok düşükse sıvı veriyoruz. Yani vücutta ne eksilmişse onu
yerine koymaya çalışıyoruz” diyor. Beslenmenin de böbrek yetmezliğinde çok önemli bir yeri
olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Gülçin Kantarcı, konuyla ilgili şunları
söylüyor:“Bazı gıdalarda tuz miktarı çok fazladır. Örneğin
dereotunda sodyum miktarı çok yüksektir. Sebzelerin bir kısmında oldukça
yüksek tuz vardır, bunlara bir de salça ve tuz eklendiğinde çok yüksek
miktarda tuz alınmış olur. Ayrıca zayıflamak isteyen kişilerin yaptığı
protein ağırlıklı diyetler de böbrek fonksiyonlarına zarar veriyor. O
nedenle bir hekime danışmadan protein ağırlıklı diyet yapılmaması
gerekir.” Böbrek yetmezliği olanların dikkat etmesi gerekenler• Protein alımı kısıtlanmalı.• Özellikle yüksek tansiyon ve kalp yetmezliğinin de
böbrek yetmezliğine eşlik ettiği durumlarda tuz içeriği yüksek
gıdalardan uzak durulmalı (sodalı içecekler, dereotu gibi sebzeler )• Turşu, salça ve salamura gıdalar yenmemeli.• Kişide potasyum yüksekse patates, kayısı ve muzdan uzak
durulmalı. | |
|
