Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Halk
Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Uzman Diyetisyen Doç. Dr. Funda
Elmacıoğlu, şişmanlığa yol açan 10 hatalı davranış hakkında bilgi verdi.
Su içmemek veya az içmenin, özellikle çalışan kişilerde akşam eve
geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemenin
şişmanlığın ilk iki nedeni arasında bulunduğunu kaydeden Doç. Dr.
Elmacıoğlu, diğer hatalı davranışları şöyle sıraladı:
"Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı kaşığı
elinden hiç bırakmamak. Öğün atlamak, öğlen aralarında sürekli bir
şeyler atıştırmak. Yemek yerken konuşmak, TV seyretmek, gazete okumak
gibi başka aktivitelerle uğraşmak. Sıkıntılı veya stresli durumlarda
aşırı yemek. Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları
reddetmemek. Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek. Güne
geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak. Kalorisi yüksek, sevilen
yiyecekleri göz önünde bulundurmak."
Elmacıoğlu, bu hatalı davranışlardan vazgeçilmesi ve şişmanlığın ömrü
törpüleyen hastalık olduğunun unutulmaması gerektiğini sözlerine ekledi.
Mynet
