CooL_LiFe
Yetkingrafiker
 Mesaj Sayısı : 1003
Doğum tarihi : 25/01/11
Kayıt tarihi : 07/07/10
Yaş : 1013
Nerden : İstanbul
Sitemizi kim tavsiye etti : Admin
Kişi sayfası
 Altın: 0
 Para: 0
 |  Konu: Anne adayları KARPUZ yiyin:) Paz 11 Tem. - 18:21 | |
| ANNE
ADAYLARINA KARPUZ ÖNERİSİ- KARPUZ, HAMİLELİKTE CİLDİ
GÜNEŞTEN KORUYUP MİDE YANMALARINI ÖNLÜYOR, BEBEĞİN BEYİN VE SİNİR
SİSTEMİNİN GELİŞİMİNDE BÜYÜK ÖNEM TAŞIYAN VİTAMİN VE MİNARELLER İÇERİYOR - Yaz günlerinin bol sulu,
serinletici yiyeceği karpuzun hamileler için de önemli faydaları
olduğunu belirten uzmanlar, "Kalorisi son derece düşük olmasına karşın
karpuz hamilelikte cildin güneşten korunmasından, mide yanmalarının
önlenmesine kadar pek çok fayda sağlıyor. Karpuz bebeğin beyin ve sinir
sisteminin gelişiminde büyük önem taşıyan vitamin ve mineralleri de
içeriyor. Anne adayları karpuzu çok tüketmeli" önerisinde bulunuyor. "Mide yanmasını hafifletiyor.
Vücutta su toplanmasını önlemeye yardımcı oluyor. Yüksek sıvı içeriği ve
içerdiği meyve şekerleri bulantıları hafifletiyor ve dehidratasyonu
(vücudun susuz kalması) önlüyor. İçerdiği mineraller son üç ayda sık
yaşanan krampları önlemeye yardımcı oluyor. İyi bir lif kaynağı
olduğundan bağırsak hareketlerini düzenliyor. Karpuz domatesten daha
fazla likopen içeriyor. Bir antioksidan madde olan likopen ise kanserden
ve kalp-damar hastalıklarından korunmaya yardımcı oluyor,bağışıklık sistemini
güçlendiriyor ve cildin doğal güneş koruma faktörünü artırıyor. Ayrıca
çalışmalar likopenin hamilelikte karşılaşılan ciddi sorunlardan biri
olan preeklempsi riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu.
Karpuzun 100 gramında 4 mg likopen bulunuyor". Karpuzun A, C, B6
vitaminlerini ve potasyum ve magnezyum minerallerini bol miktarda
içerdiğini de ifade eden uzmanlar, "Bu vitamin ve mineraller ise bebeğin
görmesi, beyni, sinir sistemi ve bağışıklık sisteminin gelişimi
açısından büyük önem taşıyor. Karpuzun 100 gramında 37 mcg A vitamini,
10 mg C vitamini ve 280 mg potasyum bulunuyor. Potasyum hamilelik
sırasında kan ve vücut dokularındaki su dengesini düzenliyor ve sıcakta
terle birlikte vücuttan atılan potasyum kaybı nedeniyle ortaya çıkan
tansiyondüzensizliğini dengeliyor.
Üstelik tüm bu faydaları sadece 50 kalori içeren yaklaşık 300 gramlık
bir dilim karpuz ile sağlayabilirsiniz" tavsiyesinde bulunuyor | |
|
