Aç olmadığınız halde canınız bir şeyler atıştırmak
istiyorsa, iç sesinize kulak vermeniz gerekiyor demektir. Çünkü
psikolojide, her besine duyulan ihtiyaç, farklı psikolojik sorunları
temsil ediyor...
Öğle yemeğinden sonra pek fazla zaman geçmedi ama mideniz bir şeyler
yemeniz için karşı konulmaz sesler çıkarıyor. Ağzınıza bir-iki lokma
atmadan rahat edemiyorsunuz. En garibi de, böyle zamanlarda sürekli aynı
şeyi yemek istiyorsunuz. Bu çikolata da olabilir, kızarmış patates de.
Belki de patlamış mısırsız yapamıyorsunuz. Uzmanlar bunun psikolojik bir
bozukluktan kaynaklanan bir besin takıntısı olduğunu söylüyorlar. Yine
uzmanlara göre, beslenmek sadece karın doyurmanın değil ruhun bir
bölümünü doyurmanın da yolu.
Eğer kişinin ruhsal bir sorunu varsa, o boşluğu bir yiyecekle doldurmaya
çalışıyor. Yani atıştırmak istediğiniz besinden aslında ne tür bir
probleminiz olduğu anlaşılıyor. Onları keşfederek bu problemlerden
kurtulmak elinizde. Mayonez
Yorgunluk ve teselli ihtiyacı duyanlar, atıştırırken genellikle
mayonezli sandviçleri tercih ediyor. Siz de sandviçinizi mutlaka
mayonezle tatlandırarak yemek istiyorsanız, moralinizin biraz bozuk
olduğunu ve sıkıntınızı paylaşacak bir dosta ihtiyaç duyduğunuzu
söyleyebiliriz. Bu gibi durumlarda en etkili çözüm, sizi üzen şeyin ne
olduğunu düşünüp ona göre hareket etmeniz olacaktır. Salata
Sağlıklı bir beslenme yolu gibi görünebilir ama bu aralar aşırıya
kaçıyorsa dostlarınızın yardımına ihtiyacınız var demektir. Gün boyunca
sık sık büyük porsiyonlar halinde salata yemeye başladıysanız
dostlarınızın ilgisine ve fikirlerine ihtiyacınız olabilir. Neden
dostlarınızdan birini aramayı denemiyorsunuz? Patlamış mısır
Televizyonun karşısına geçip kocaman patlamış mısır kasesini de
kucağınıza yerleştirdiniz mi sizden mutlusu yok... Bilin ki üzerinizde
büyük bir baskı var. Öncelikle bu baskıya neyin neden olduğunu düşünün,
daha sonra baskı yaratan unsurları ortadan kaldırmaya çalışın. Peynir-ekmek
En çok başvurulan atıştırmalıklardan biri de peynir-ekmek ikilisi.
Canınız sürekli, bolca krem peynir sürülmüş ekmek istiyorsa, bu sıralar
kötümserliğiniz üzerinizde olmalı. Uzmanlara göre, olaylara negatif
yaklaşmaya başlayan ve sürekli her şeyin kötü yönünü görenler peynir
tüketme ihtiyacı duyuyor. Sizin de peynir tüketiminiz bu aralar arttıysa
kendinizi biraz daha iyimser olmaya zorlayın ve olayların pozitif
yönlerini düşünmeye çalışın. Çikolata
Her an çikolataya saldırmaya hazır biriyseniz... Kendine güven konusunda
eksikliğiniz olabileceğini hiç düşündünüz mü? Çikolata düşkünlerinin
çoğu, kararsızlıktan yakınıyor. Bazıları da sosyal ortamlarda rahat
edemiyor ve insanlardan uzaklaşmaya çalışıyor. Siz de bu gibi duygulara
yabancı değilseniz, önce ilişkilerinizi sonra da kararlarınızı gözden
geçirin. Kızarmış patates
Şu sıralar hayatınızdan pek memnun değilseniz, sürekli patates
kızartması yeme ihtiyacı duyabilirsiniz. Sinirleriniz biraz gergin
olabilir. Bunun için öncelikle, hayatınıza yeniden anlam kazandıracak
bir uğraş bulmaya çalışın. Dondurma
Bir-iki top dondurma sizi tatmin etmiyor, bir solukta bütün dondurma
kasesini bitirdikten sonra bile dondurma isteğiniz geçmiyor... Cinsel
hayatınızda bazı sorunlar yaşıyor olabilirsiniz. Tekrar mutluluğu
yakalamak için öncelikle eşinizle konuşmaya çalışın. Sorunun kaynağını
anlamak için bir uzmandan yardım almaktan da çekinmeyin. Bisküvi
Sütle bisküvi atıştırmayı sevenlerdenseniz, kafanız biraz karışık
olabilir. Yanlış seçimler yapmış ve yanlış kararlar vermiş olmaktan
korktuğunuz için farkında olmadan vücudunuz tepkisini böyle gösteriyor.
Kararlarınızı tekrar gözden geçirin ve mümkünse değiştirin. Hamur işi
Canınız sürekli börek, makarna ve lazanya türü yiyecekler istiyorsa,
kendinizi son günlerde dayanıksız ve güçsüz hissediyor olabilirsiniz.
Bir an önce bu yüksek kalorili yiyecekleri tüketmeyi bırakıp taze sebze
ve meyveye yönelin. Gücünüzü toplamak için vitamin takviyesine de
ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Pizza
Ev işlerinden sıkıldınız ve canınız pizza çekiyor. Uzmanlar bunu,
kişinin bilinçaltındaki sıkıntı ve bağımsızlık ihtiyacına bağlıyorlar.
Ev işlerinin dışında kendinize eğlenceli bir uğraş bulup hoş vakit
geçirirseniz, sıkıntınızdan ve atıştırmaktan kurtulabilirsiniz. Zeytin
Sorumluluklarınızın arttığı ve dolayısıyla da çok yorulduğunuz bir
dönemdeyseniz, bu psikolojik olarak sizi zeytin yemeye itiyor olabilir.
Bu durumdan kurtulmanız için zamanınızı iyi programlamanız, günün hangi
saatini hangi işe ayırdığınızı iyi belirlemeniz gerek. Bunun için önce
sakin olun ve telaşa kapılmayın, kendinizi sürekli `Her işimi zamanında
bitireceğim` diye telkin edin. Yoğurt
Normal zamanlarda fazla yoğurt yememenize rağmen bu günlerde elinizden
yoğurt kasesini düşürmez olduysanız, hayatınızda biraz romantizme
ihtiyacınız var. Bir an için hayatınızın en romantik gününü düşünün ve
kendinizi o anda ne kadar mutlu hissettiğinizi hatırlayın. Kalıcı bir
çözüm değil belki ama kısa süreli de olsa işe yarayacaktır. Salam
Şu sıralar sizin için en cazip yiyecek salamlı sandviç mi? O halde bu
günlerde çok yorulmuş olmasınız. Enerji ihtiyacınızı yağlı gıdalar,
şarküteri ürünleri tüketerek gidermek yerine temiz havada biraz yürüyüş
yapmanız, düzenli uyumanız daha faydalı olur. İşlerinizi zamanında
yapamayacağınızdan korkmayı bırakın ve kendinize güvenin. Karamela
Şekerleme ve bonbonları birbiri ardına yutuyorsanız, bilinçaltınızda bir
intikam duygusu yer alıyor. Öncelikle sizi böylesine kızdıran insanla
yüzleşmeniz faydalı olabilir. Onu karşınıza alıp hislerinizi anlatın!
Hiçbir şey yapamıyorsanız bağışlayıcı olun, daha huzurlu bir yaşamınız
olacaktır.
