Kısa sürede kilo vermeye ihtiyacınız mı var? O zaman bu diyet tam size göre!
Hedef: Haftada 3-4 kilo
Günlük kalori: 1100
Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir.
Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar
tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda,
şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz.
1. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız tavuk
2. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız ızgara köfte
3. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız ızgara köfte
4. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız ızgara köfte
5. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız balık ya da bonfile
6. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız balık ya da bonfile
7. gün
Sabah: Yarım kg meyve
Öğle: 1 kg meyve
Akşam: Sınırsız biftek veya şiş ızgar
