Aniden bir fikre ihtiyacınız varsa diyetisyenler kimyon çayı içmenizi
öneriyor. Odaklanmak için ceviz, yaratıcılık için zencefil, problem
çözmek içinse üzüm suyu tavsiye ediliyor.
Her gün düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin diğerlerine oranla daha
başarılı ve verimli oldukları biliniyor. Yoğun bir güne başlarken;
peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir
kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi
sonuç almayı sağlıyor. “Odaklanma” için ceviz, fındık, fıstık gibi
sinirleri kuvvetlendiren yiyeceklerin yenmesi öneriliyor. Uzmanlar
yaratıcılığın geliştirilmesi için zencefil yenmesini öneriyor. Kimyonun
da içerdiği uçucu yağların bütün sinir sistemini uyardığını söyleyen
diyetisyenler “Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı
içmelidir. Çay, bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon eklenerek
yapılabilir” önerisinde bulunuyor.
DİĞER YARARLI BESİNLER
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor.
Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor.
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zekâ daha verimli çalışıyor.
Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor.
Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor.
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekâyı açıyor.
Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor.
Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez... Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor.
Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için daha stressiz öğrenmeyi sağlar.
