"Ayur"un türkçe karşılığı yaşam,"veda"nın ise bilgi demektir. Ayurveda
Yaşam Bilgisi anl***** gelir. İnsanın zihnini ve bedenini bir bütün
olarak ele alır ve insanın kusursuz bedene kavuşmasını sağlamaya
çalışır.
Alternatif tıp kategorileri içinde bulunan ayurveda ilk olarak
Hindistan’da uygulanmaya başlanmıştır. Zaman içinde batılılarca
yenilenmiş ve günümüzde en yeni şekliyle kullanılmaya başlanmıştır. Uzun
bir süreçten geçmiş olması Ayurveda’nın bir çok farklı dallarının
ortaya çıkmasına neden olmuştur. Modern tıp uzmanlarınca onaylanan ve
tavsiye edilen Ayurveda yöntemi ise Maharishi Mahesh Yogi öncülüğünde
uygulamaya koyulmuştur.
İnsan sağlığına bakışı zihin ve beden üzerindendir. Hastalığı vücuda
girdikten sonra yok etmek yerine insanın hasta olmamasını sağlayarak
uzun yıllar yaşamasını amaç edinmiştir.
Ayurveda uygulamalarında insanlar genç yaşta incelenmeye başlanır. 50
yaşında yaşanılacak bir hastalık yirmili yaşlarda vücutta kendini
göstermeye başlar. Ayurveda insanların vücut yapılarını inceleyerek
hangi hastalıklara yakalanabileceğini açıklayarak insanlara vücut
yapılarına göre yaşamlarını devam ettirmesini öğretir.
Ayurveda’dan yararlanmak isteyen kişilerin ilk olarak Doşha’ları tespit
edilir. Doşha her insanda farklı olan vücut yapısını belirler. Ayurveda
inanışlarına göre insanların 3 farklı Doşha’sı olabilir. Doşha’lar ile
kişi sadece kendine ait olan özelliklere sahip olur. Her insanda farklı
Doşha’ların olmasıyla insanların karakterleri ve biyolojileri de
birbirinden farklı olur. Doşha’larda meydana gelebilecek uyumsuzluk,
hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
Sağlıklı bir vücuda kavuşmak için insanlar Doşha’larını bilmelidir. Kimi
insanlar için oldukça yararlı olan bir besin kimilerine zarar
verebilir. Kimileri çok yediği halde kilo almazken kimileri su içse kilo
alır. Bu nedenle insanların Doşha’larının tespit edilmesi önemlidir.
Hastalandıktan sonra vücuda iyi bakmak yerine vücudunuza uygun bir
şekilde beslenir ve hareket ederseniz hastalıkları vücuda girmeden
önlemiş olursunuz.
Doşha’lar belirli olarak üç gruba ayrılırlar ve beş elementten meydana
gelirler. Elementler boşluk, hava, su, ateş ve topraktır. 1. Doşha Vata:
Vata, boşluk ve havadan meydana gelmektedir. 3 Doşha’nın da lideri
konumdadır. Soğuk, sert, kuru, küçük, hafif ve değişkendir. Soluk alıp
vermek, duyu ve hareket organları, bağırsak ve idrar yolu hareketleri
ile konuşma Vata’nın önderliğindedir. Vata’nın bedende çoğalması için
uykusuzluk, kaygı, heyecan, uyumsuzluk, yetersiz beslenme, mevsim
değişikliği, sonbahar dönemi, sahah ve öğleden sonraları ve de 60 yaş
üstü olmak gerekir. Bedenin enerjik, hareketli olmasını sağlar ve sinir
sisteminin çalışmasında yardımcı olur.Vata vücutta denge
sağlayamadığında stres, kaygı, dikkatsizlik, üşüme, kuruluk, kabızlık,
uykusuzluk, kas gerilmesine neden olur.
2. Pitta: Pitta, ateş
ve nemden meydana gelir. Bağırsakların hızlı çalışmasında etkendir.
Sıcak, kokulu, acı, sert, asidik, hafif sıvıdır. Zihnin sürekli aktif
olması, uzun süre konuşma, sert güneş ışınları, sıcak hava, ekşi-tuzlu
besinler, asitli içecekler, öğlen ve gece yarısından sonraki saatler
Pitta’nın vücutta çoğalmasına neden olur. Pitta vücutta uyum
sağlayamazsa terlemeye, kokuya, agresifliğe, sürekli yeme hissine,
susuzluğa, ülsere, yüzde kızarıklığa ve görme problemlerine neden olur.
3. Kapha:.
Su ve topraktan meydana gelir. Ağır, sağlam, soğuk, yumuşak, tatlı ve
yağlıdır. Bedenin dinç kalmasını sağlar, cesaret verir, bağışlama ve
iyileşme etkisi gösterir. Uzun süreli uyku, zihin ve beden
hareketsizliği, yağmurlu soğuk hava, fazla yeme,
yağlı-soğuk-ekşi-tatlı-tuzlu yemekler Kapha’nin vücutta artış
göstermesini sağlar. Kapha vücutta denge sağlayamazsa sürekli
halsizliğe, tembelliğe, aşırı yemeye, alerjiye ve kaşıntıya neden olur.
Bazı insanlarda birkaç tip Doşha görülebilir. Bu kişiler bulundukları
ortama göre Doşha’larına bürünürler. İnsanlar Doşha’larını öğrendikleri
taktirde bedenlerine nasıl bakmaları gerektiğini de öğrenirler ve
böylece Doşha’larının artmasına izin vermeden oluşabilecek hastalıkları
önlerler. Sağlıklı bir şekilde uzun yaşamanın sırrı Doşha’lara göre
hareket etmekte yatmaktadır. Nasıl Uygulanır?
Ayurveda’nın temelini düzenli yaşam oluşturmaktadır. Sabahları olduğunca
erken kalkıp, geceleri en geç 11.00’de yatmak gerekir. Sabah kalkar
kalkmaz bir bardak ılık su içmeli ve ardından bağırsaklar
boşaltılmalıdır. Dişleri fırçalarken dil de temizlenmelidir. Vücudunuzun
tümüne özellikle ayak tabanlarına yağ masajı yaparak ardından
rahatlatıcı banyo yapılmalıdır. Kahvaltı menüsü oldukça hafif
yiyeceklerden oluşmalıdır.
Bulunduğunuz mevsime göre öğle yemeğinizi hazırlamalısınız. Öğle yemeği
asıl öğün olarak kabul edilmeli ve ardından kısa süre dinlenerek
etkinliklere devam etmelidir.
Akşam menüsü asla ağır olmamalı. Akşam yemeğinin ardından kısa süreli
yürüyüşler yapmak oldukça faydalıdır. Yemekler oturarak yenmeli ve yemek
saatleri belirli bir düzen içerisinde olmalıdır.
Bir Ayurveda uzmanına danışarak hangi Doşha tipine sahip olduğunuzu
öğrenmeli ve yaşam tarzınızı bu şekilde devam ettirmelisiniz.
