Karadeniz Teknik Üniversitesi
(KTÜ) Farabi Hastanesi diyetisyeni Uğur Bayramoğlu, doğum sonrası
annelerde süt oluşumu için gereken enerjinin, hamilelik sırasında alınan
kilolardan karşılandığını söyledi.
Hamilelik sonrası diyet yapmanın, bebeğini emziren anneler için
sakıncalı olduğuna dikkati çeken Bayramoğlu, ''Doğum sonrası annelerde
süt oluşumu için gereken enerji, hamilelik sırasında alınan kilolardan
karşılanmaktadır. Bebekler süt emdikçe annenin göğsünde yeni süt oluşumu
sürecektir ve böylece kilo verme sağlanacaktır. Doğru emziren ve ev
içerisinde fiziksel aktivitesini sürdüren bir anne, diyete gerek
duymadan hamilelik sırasında aldığı kiloları verebilir'' dedi.
Doğum sonrasında süt oluşumunun hızlanması ya da artması için annelerin
tatlıya yönlendirilmeye çalışıldığını ifade eden Bayramoğlu, ''Hamilelik
sonrası süt salımı, yaklaşık 700-800 mililitre kadardır. Tatlı besinler
tüketmek, bunun artması ya da azalmasına sebep olmaz. Süt salımı ancak
bebeğin düzenli süt emmesi ve annenin sıvı tüketiminin fazla olmasıyla
mümkündür'' diye konuştu.
Bayramoğlu, hamilelik sırasında 9-12 kilogram almanın normal olduğunu
kaydederek, bir insanın günde 500-700 kalori alırken, hamilelikte bunun
üzerine 700-800 kalori daha eklenerek beslenilmesi gerektiğini
vurguladı.
-''ANNE BEBEĞİNİN BESLENMESİNE DE DİKKAT ETMELİ''-
Bayramoğlu, beslenme alışkanlığının çocuk yaşlarda oluşmaya başladığına,
bu nedenle doğum sonrası annenin kendisine dikkat ettiği kadar bebeğin
beslenmesine de dikkat etmesi gerektiğine işaret ederek, aksi halde
bebeğin ileriki yaşlarda obezite sorunuyla karşılaşabileceğine belirtti.
Bebeklerin doğru emzirildiğinden emin olunması gerektiğini vurgulayan
Bayramoğlu, bazı annelerin çocuklara su ya da şekerli su vererek
bebeklerin süt ihtiyaçlarını artırmaya çalıştıklarını, ancak bebeklerin
buna ihtiyacı olmadığını söyledi.
Bebeklerde 3 yaşına kadar yağ hücre sayısının oluşmaya başladığını ifade
eden Bayramoğlu, ''18 yaşına kadar alınan enerjinin azlığı ya da
çokluğu vücut yapısını oluşturur ve ileriki yaşlarda bu vücut yapısı
böyle devam eder. Çocuk yaşlarda kilolu olan bireylerin 3'te 2'si
yetişkinlikte de kiloludur'' dedi.
Çocukların doğru besinleri yanlış tükettiğini kaydeden Bayramoğlu, şöyle devam etti:
''Örneğin patates kızartması yerine, patatesi küçük dilimler halinde
fırınlayıp üzerine domatesli sos uygulanırsa, bu patates cipsi
lezzetinde ve doyurucu olacaktır. Hamburger yemek isteyen bir çocuk
haftada 1 veya 2 kez yiyebilir. Öğün saatleri dışında vereceğiniz bir
meyve dilimi bile, gelecek öğünde kardeşiğun iştahını bir nebze de olsa
köreltecek ve daha az yemesine neden olacaktır.''
