Çok düşünme hastalığı

Çok düşünme hastalığı
google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);Genelde
kadınların daha fazla kapıldığı ‘çok düşünme sendromu’ kişinin kendi
psikolojisini de, sosyal ilişkilerini de olumsuz etkiliyor.

Eğer size söylenen herşeyi büyütüp altında birşeyler
arıyorsanız; veya ufak kararlar almanız gerektiğinde karar süreciniz
gitgide uzuyor ve zorlaşıyorsa bu duruma bir dur deyin. Çünkü ‘çok
düşünme sendromu’na yakalanmış olabilirsiniz!

Düşünmek elbet harekete geçireceğimiz her eylem, söyleyeceğimiz her
kelime öncesinde uygulamamız gereken, hatta uyguladığımız bir eylem… Her
zaman söylenmez mi bizlere; konuşmadan önce düşün, önce düşün sonra yap
diye… Düşünmenin bir zararı yok anlayacağınız. Zararlı olan fazla
düşünmek. Çünkü farkında olmadan insanı yıpratıyor, karamsarlaştırıyor,
yoruyor ve hem kendimize hem etrafımıza zarar vermemize neden oluyor;
hayattan alabileceğimiz zevki yok ediyor.

Maalesef birçoğumuz bunu istemsizce yapıyoruz. Hatta özellikle
kadınların bu sendromu daha fazla yaşadığına dair yapılmış araştırmalar
var. Kadınlar dış görünüşleri, sosyal çevreleri, ilişkileri,
kariyerleri, aileleri hakkında hep daha fazla düşünüp, karamsar
senaryolar yazmaya yatkın oluyorlarmış. Kadınlar “Nasıl gözüküyorum?”,
“Çevremdekiler hakkımda ne düşünüyor?”, “Bu hareketin / sözün altında
aslında ne yatıyor?” gibi soruları kendilerine daha fazla soruyor ve
yanıtlarını da irdeleye irdeleye düşünüyorlarmış.

Dediğimiz gibi düşünme eylemi hepimizin hayatının bir parçası. Fakat
fazla düşündüğümüzde dış görünüşümüzden ilişkilerimize, kariyerimizden
aile yaşantımıza kadar herşeyin altında kötü birşeyler bulmamız mümkün.
Aslında ufacık olan problemleri büyütmemiz, söylenen lafların altında
eleştiriler bulmamız, yapılan hareketlerin karşısında alınganlıklar
yaşamamız; özetle mutsuz ve şüpheci olmamız söz konusu… Tüm bunların
yanı sıra vaktimizi çok daha faydalı ve keyifli geçirebilecekken boş
şeylere harcamak, konsantrasyonumuzu kaybetmek, hedeflerimizden
uzaklaşmak, problemlere sağlıklı çözümler bulamamak gibi sonuçlar da
doğuyor. Tüm bunların bir sonucu olarak da başarısız, pasif, pişman,
endişeli; herşeyden önemlisi depresif oluyoruz.

Peki ‘çok düşünme sendromu’na yakalanmışsak ne yapacağız? Bu durumdan
kurtulmanın en temel iki kelimesi ‘farkındalık’ ve ‘kontrol’. Yani çok
düşünmenin yol açtığı karamsarlıkların farkında varıp, hemen onları
kontrol altına almak. Bunu sağldaıktan sonra ise biraz yüzeyselliğe
yönelmek gerekiyor. Karşı taraftan yapılan hareketlerin altında
birşeyler aramamak, söylenen sözleri deşip altlarından negatif sonuçlar
doğurmamak… Unutmamamız gereken birşey varsa o da asla başkalarının
bizim hakkında ne düşündüğüne kafa yormamaktır. Ortada bir problem varsa
ağıtlar yakmak yerine çözüm bulmak için düşünmek; fazla düşünmek,
abartılı düşünmek değil!