haso
Yetkingrafiker
Mesaj Sayısı : 2099
Kayıt tarihi : 02/08/10
Kişi sayfası
 Altın: 0
 Para: 0
 |  Konu: Uykusuzluğa Doğal Çözüm! Salı 10 Ağus. - 23:53 | |
| Uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, mutfağınızda size yardımcı olacak pek çok çözüm var!
[ALINTI] Bal:
Soğuk algınlıklarında da, ıhlamurun içine karıştırarak içtiğimiz balın
sebebi, vücudumuza getirdiği rehavetin uykuya dalmamıza yardımcı
olmasıdır. Özellikle gripal hastalıklarda, mutlaka dinlenmenin şart
olduğunu düşünürsek, balın ne derece yardımcı olduğu ortada. Bu yüzden
uykusuzluk çektiğinizde, ılık bir bardak süte bal karıştırarak içiniz.
Patates:
Patatesin içinde bulunan triptofan, midedeki asit seviyesini düşürür. Az
miktarda, fırında pişirdiğiniz patatesi, iyi bir gece uykusu çekmenize
yardımcı olabilir. Etkisini artırmak için, sütle birlikte püre kıv*****
getirip yiyebilirsiniz.[/ALINTI]
Badem:
Badem, triptofan ve kalsiyum içerir.
Bir avuç yiyeceğiniz badem, size sağlıklı bir uyku çekmekte yardımcı olacaktır.
Üstelik bademin kalbinize dost olduğunu da unutmayın!
Muz:
Muzun içeriğinde magnezyum, serotonin ve melatonin bulunur.
Neredeyse bir çeşit uyku hapı vazifesi gördüğünü söyleyebiliriz.
Uykudan 2 saat önce yiyeceğiniz muz, kaslarınızı gevşeterek, rüyalar alemine yapacağınız yolculuğa yardımcı olacaktır.
Papatya Çayı:
Özellikle gergin ve endişeli olduğunuz dönemlerde uykusuzluk başa bela olur.
Böyle zamanlarda, sakinleştirici özelliği olan papatya çayını içmek, uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır.
Ilık Süt:
Sütün içeriğinde bulunan triptofan, uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Çocuklara yatmadan önce bir bardak ılık süt verilmesinin nedeni, daha rahat uyuyabilmeleri içindir.
Kepek Ekmeği:
Kepek ekmeği, vücudunuzdaki insülinin serbest kalmasına yardımcı olur.
İnsülin, serotonin ve triptofan ile birleştiğinde, uykunuzun gelmesini sağlayacaktır. | |
|
