haso
Yetkingrafiker
Mesaj Sayısı : 2099
Kayıt tarihi : 02/08/10
Kişi sayfası
 Altın: 0
 Para: 0
 |  Konu: Düşünce Gücüyle Kilo Verin! Çarş. 11 Ağus. - 18:44 | |
| Bedeninizde yaratmak istediğiniz değişim için, öncelikle düşünce
yapınızı değiştirmeniz gerekiyor. Mizacınız kilo almanıza neden
olabilir!
Olması gereken kilonun %20 üzerinde olan kişi, şişman tanımlamasına
girer. Bazı şişman kişilerin duygusal sorunları vardır. Kişinin kendi
vücudundan nefret etmesi bu sorunlardan biridir.
Atıştırmak, karbonhidratların yarattığı duygusal değişikliklerle
ilgilidir. Sürekli karbonhidrat ağırlıklı beslendiğinde kişi daha az
depresif, daha [Kalpleri topla, 2 milyon TL bonusu kaçırma!] az yorgun
ve daha canlı olmaktadır. Bu durum, karbonhidratın vücuda getirdiği
kalori ile ilgilidir.
Şişman kişiler, oral-ağız döneminde kalmışlardır. Duygularını emme,
çiğneme ve ısırma davranışları üzerinden tatmin ederler. Aşırı iyimser
ya da kötümser olabilirler. İddialıdırlar. Her an bir iş peşindedirler.
Tahammülsüz ve tez canlıdırlar. Bağımlı kişilik özelliklerine yatkın
göstergeleri vardır.
Kilo azaltma sürecinde, eğer kişinin motivasyonu yoksa, sonuç başarılı
olmaz. Bu yüzden, önce kişinin motive edilmesi ve sonra diyete sokulması
gerekir.
Çoğu şişman kişi geceleri yemek yer. Buna eşlik eden ise, uykusuzluk ve
sabah yemek yememektir. Bunlar bazı stres dönemlerinde daha atan
durumlardır.
Şişmanlıktan [Kalpleri topla, 2 milyon TL bonusu kaçırma!] kurtulmak
için, önce kişinin kendisi aşırı yeme davranışı içinde bulunduğunu fark
etmelidir. Ayrıca, kilo vermek konusunda sahip oldukları negatif
düşüncelerden kurtulmaları gerekir. Olumsuz düşünceler yerine daha
olumlu, iyimser düşüncelere sahip olmaları gerekir.
Psikolojik olarak, kişilerin karşılaştıkları olaylara duydukları üzüntü,
gerginlik gibi hisler sonucu, aşırı yemeye bağlılık ortaya çıkar. Bir
aile üyesinin kaybı, ayrılık, yalnızlık korkusu gibi duygular, kilo
artışına neden olur.
Bu kişiler, genellikle kolay kolay ortaya çıkarmazlar. İçlerinde
yaşadıkları hisleri dışarıya vurmamak, onları depresif biri yaparken,
aşırı yemeğe de zorlar. Bu kişiler, ağır diyetlerle kilo verseler
[Kalpleri topla, 2 milyon TL bonusu kaçırma!] bile, içlerindeki
duyguları dışarı vurmayı öğrenmedikleri sürece kısa sürede yeniden kilo
alırlar. | |
|
